ひっぱる筋トレ再開です！ by やっそんぶろぐ

こんばんわ昨日（2月19日）はこちらでは「第20回おきなわマラソン」でした。

参加された方々、無事完走された方々おめでとうございますv(^_^)v

私は今年は参加せずでした。来年はコンディション整えて出ます！！


あ待てよ、東京マラソン当選したらそっちでますv(^_^)v


さて、今日の練習ですが、
（最近は週末しか動けてない）

・外ラン：20km（2時間20分）
・筋トレ：腹筋、背中中心（40分間）
・スイム：クロール（100m×10本）

さて、ここ数日ですが、手荒れのひどかったのですが、


↑↑↑最近よくなってきました↑↑↑

筋トレも掴んでひっぱる器具も使えるようになりました！！！

これで背中上部（広背筋）も鍛えていけますv(^_^)v
鍛えるつってもビルドアップでなくて無駄な肉を絞る感じなんだけどね。


足の具合も問題なくいけてるし、練習も継続的に続けていきます