伊平屋マラソン前のラストラン！！ by やっそんぶろぐ

いへやーまであと三日
走るのは
さすがに今日が最後だろうと思い、ジムへ
（外は雨なのさ〜|￣ω￣;|）


んでジムではランニングマシーンにて走り

前にも書いたけど、
※フルマラソンで四時間切りを目指してるので(>_<)(>_<)(>_<)

目標スピードを時速12km/hで
42kmを走るという計算。


んで、今どんくらいかというと、
12.6km/hで、7kmを走るのがやっとです
（12.6km/hにしてるのはペース配分の関係で、
前半の速さで稼ぐため）
正直四時間切りの道のりは遠いや(ノ_-)

しかし今は7kmでも12月には21km（フルの中間地点）までは走れるようにしたい。


ふぅ〜|￣ω￣;|あまりにも無謀な感じしてきたよ。
でも、がんばる
20代での挑戦は今年と来年だけだし、
しかも来年はもっと忙しくなるから

今のようには練習できないからさっ


あきらめたら、、、、
安西先生ですよ


桜木：
「おやじの全盛期はいつだ？全日本の時か！？」

安西先生：
「指導者失格です。」
「見てるか、矢沢。」

みっちー：
「静かにしろぃ」


いろんな人混ぜてしまった(ノ_-)


※そうそう！伊平屋マラソン（ハーフ）の目標タイムは
【1時間45分】っす
ペース配分は、

・10km地点までは「1km＝4分30秒」ペース
・10km〜16kmまでは「1km＝5分」ペース
・16km〜ゴールまで「1km＝6分」ペース

よし！！！イメージは出来てる！！
あとは体が付いてくるか（笑）
気持ちが折れないか、


だ〜〜〜(^∇^)/(^∇^)/(^∇^)/(^∇^)/