やっそん初ブログ！！！沖縄発 › 遊びに関する › マラソンシーズン第一弾：イヘヤ（IHEYA）！！
2010年09月14日
マラソンシーズン第一弾：イヘヤ（IHEYA）！！
伊平屋の〜
ムーライトマラソンの〜
当日（10月23日）までの〜
流れが届いていました
なかなか考えられてる！
去年のような混乱はいかんからな
今年は友人の川ちゃんと
高校の友人と参加予定っす。
台風くるなよ
フリじゃないからな
くるなよ
さて
船の便予約は明日するとして、
宿だな。問題は・・・
ま、男性陣なら寝袋一つと志でどうにか
雨風しのげればいいんだが、、、
初参加の方々をどうフォローするか！
去年どうよう当日飛び込みでいくかな(^∇^)/(^∇^)/
いかんいかん。
せめて確保はせねば！！
※そうそう、
ハーフマラソンの目標タイムは〜〜
1時間45分っす！！
（1km＝5分）
あり！？そのペースでやっとギリギリだな！
後半バテを考えたら、
前半は4分30秒でいって貯金しとかないといけないのか、
2km＝9分か、走ったことないしー！
そんなペース。時速だと何キロ？
実感ぜんぜんわかんが、
記録上
今年三月の南部トリム（20km）を
1時間48分で走ってしまってるからな〜(ノ_-)
あの時から三分＋1kmか。。。
なんくるないさーね(^∇^)/
と、前向きな、
捕らぬ狸的な発言をしてみました！！
あそこ、
夜だから走りやすいでしょーし
Posted by やっそん at 00:44│Comments(2)│遊びに関する
この記事へのコメント
この記事についてTwitterでコメントコメント一覧
こんにちは！こんなに走れるなんてすごいですね！普段どれくらい鍛えているんですか？
Posted by ハーフマラソンの愛好家 at 2010年09月14日 11:30
>ハーフマラソンの愛好家さん＾＾
さっそくのコメントどうもありがとうございます。
3月のこんなに走ったのは、
あんまり実感ないので、まぐれだと思うほどです。
普段は・・・・
大体週に１回か２回は外走りいってます
（17kmを2時間30分ほどっす。）
最近は坂道も走ってますが、
マラソン大会の時期ではないと、平面を走るようにしてます。
＝自分右足首とヒザがちょっと弱いようで（＞＿＜）
そこに衝撃がいかないように意識してます。
※今月からは、スピードつけるために、
ジムでランニングマシンで、
時速11km/h～12km/hで走るようにしてます。
（だいたい距離は10kmくらいっす）
これが大体、週に3回くらいですね。
あと筋トレしてます。
（下半身・お腹周り・肩周りです。）
最終的には
1km＝5分～5分30秒でフルマラソン走れる体力と筋力が目標ですね＾＾
さっそくのコメントどうもありがとうございます。
3月のこんなに走ったのは、
あんまり実感ないので、まぐれだと思うほどです。
普段は・・・・
大体週に１回か２回は外走りいってます
（17kmを2時間30分ほどっす。）
最近は坂道も走ってますが、
マラソン大会の時期ではないと、平面を走るようにしてます。
＝自分右足首とヒザがちょっと弱いようで（＞＿＜）
そこに衝撃がいかないように意識してます。
※今月からは、スピードつけるために、
ジムでランニングマシンで、
時速11km/h～12km/hで走るようにしてます。
（だいたい距離は10kmくらいっす）
これが大体、週に3回くらいですね。
あと筋トレしてます。
（下半身・お腹周り・肩周りです。）
最終的には
1km＝5分～5分30秒でフルマラソン走れる体力と筋力が目標ですね＾＾
Posted by やっそん
at 2010年09月14日 11:47
at 2010年09月14日 11:47
