マラソンの新たな目標〜 by やっそんぶろぐ

それは夏の終わりの〜こと〜でした〜♪
小さな命〜たくさんの愛〜♪
育まれ一人の物語が〜始〜まった〜♪

byロードオブメジャー「親愛なあなたへ」

昨日YouTube巡りしてて、
いい曲（歌詞）みつけたので、冒頭で書いてみました(*⌒-⌒*)



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とー、今日もマラソンのこと！



マラソン（フルマラソン）なんだけどさっ！！
目標タイムができました！！
（長めな内容になるかも）


四時間切り


明確な時間は設定してないけど、
1km＝5分30秒〜5分で走ること(ノ_-)


・5分30秒だと、だいたい3時間50分あたり。
・5分だと、だいたい3時間30分あたり。


すねっ！！


実は最近判明した事実でさ、
オレの父親が二十代（たぶん28〜29歳）のときに
那覇マラソンで四時間切ったらしくてよ！！


血の繋がった父親にできて息子のオレにできないことは
ないでしょーが！！


つーことで勝手に越えるべきタイムに設定しました。

オレが今年28歳。
もう今年と来年しか挑戦権もないのです。
（てか父からもっと早く聞いとけばよかった）


ちなみに、オレのフルマラソンベストタイムは

今年三月の、おきなわマラソンで
4時間50分（1km＝6分50秒）す。

あと2分近く速く走り続けないといけない計算だねっ(w_-;)


なかなか現実味がない目標になりますかね！？


速く走る練習として
今月に入ってからは、ジムのランマシンで、
5分30秒（時速11km/h）で10kmを走ることから始めてます。

いちお三回は成功した！
ただ二回に一回は未達成(ノ_-)
これを毎回できるようなって、
つぎに走れる距離を伸ばしていけるようにします。

あとマラソン詳しい知人からも
トレーニング方法とか聞いて参考にしてる。

それから根本として足首や膝への負担軽減として、

体重も減らさなくてはな(*⌒-⌒*)

今が69kgだから、とりあえず65kgまで落としたい。
あわよくば60kgに・・・・


怪我へのリスクも減らさなきゃ(^ε^)


そんでそんで、体脂肪率は15％を目標に！！
（ちなみに今は20％！）


※てさか何ヶ月かまえにこの九月までの目標として、

・体重：70kg
・体脂肪率：15％

たててたけど、ごめんなさい。達成できてないっす。
体脂肪率減るどころか増やしてしまったし。

プライベートの目標も達成できないし、仕事の目標も。。。。


もっと厳しくしないといけないんだろうな(ノ_-)
これまでは、自分を甘やかしながら続けてたとこがあるからな。
うん、ちょいと厳しくしてみますかね(^ε^)



よし！！！目標を文字にしたことだし、
これで引けなくなった！！！

やるしかねーな！！！



と、もうすぐ28歳になるアラサーまっさかりの
決意でした。



「決意」て言葉軽んじて使ってますが、
大目にみてください|￣ω￣;|


つーことで今日も
筋トレ＆マラソン＆ダイエット
してきましょーね！！！