７月！！夏本番は近いぞー！（とりあえず体重・体脂肪率測定） by やっそんぶろぐ

【測定結果】
　左（2010年6月1日）
　右（2010年7月1日）

　◎体重：
　　　●71.20kg　　70.80kg　(-0.4kg)

　◎体脂肪率：
　　　●16.5%　　18.2%　(+1.7%)

　◎脂肪量：
　　　●11.75kg　　12.85kg　(+1.10kg)

　◎除脂肪量：
　　　●59.45kg　　57.90kg　(-1.55kg)

　◎筋肉量：
　　　●56.35kg　　54.90kg　(-1.45kg)

　◎体水分量：
　　　●41.35kg　　39.30kg　(-2.05kg)

　◎BMI：
　　　●24.3　　24.2　(-0.1)

　◎推定骨量：
　　　●3.10kg　　3.00kg　(-0.10kg)


※体脂肪率・・・1.7％増！！


いや。予想はしてたよ！
そりゃ、筋トレもマラソンも全然してなかったし
（でも、日々の体重は変化なかったからそんなには変わらないだそう・・・と）

なかなかのショーーーーーック！！！


9月15日までに、
　◎体重：70kg
　◎体脂肪率：15％

遠のいていきます（泣）

（あと、サーフィン仲間のチカちゃんには、
「8月までのは、腹筋割るからよ」と言い切ったのに、、、、
割るどころか、さらにブヨってるし。）


あわわわわわ


歯痛めて、鼻血して、熱出して、、、、
嫌な思いいっぱいしたのに、これかよ！！



ムカつくーーーーー

つーことで、今日から、
筋トレのメニューを全部1セットずつ増やしてやった！！

へへへへへ。


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そうそう、ジムのイントラさんが言うには、
「体水分量が2kg以上減ってるのも、気になりますね。
水分が少ないと、筋トレしても質のいい筋肉ができない」
とのことでした。


水か、水をたくさん飲めばいいのか～～～！！